Для многих родителей дети – возможность  реализовать свои желания. Это проявляется в чрезмерной заботе о ребенке, попытке оградить его от трудностей. Конечно, младенцу необходима такая опека, потому что  он пока не в состоянии позаботиться о себе: накормить себя, одеть, выразить свое желание при помощи слов. Родителям приходится проявлять заботу. Только не все замечают, что ребенок растет, а вместе

с этим должны расширяться и границы его самостоятельности.

Необходимо поощрять малыша в соответствии с его возрастом преодолевать трудности: дотягиваться до игрушек,

самостоятельно держать ложку, убирать за собой игрушки.

С каждым годом у ребенка должен расширяться круг обязанностей, за которые он несет ответственность.

Лучшим временем научить ребенка решать любые проблемы является период, когда он учится ходить. В это время он познает окружающий мир.  Реншоу писал:

«Когда ребенок пытается есть сам, то он создает больше грязи

и беспорядка; когда он стремиться одеваться сам,

то это занимает больше времени и получается неаккуратно;

когда он сам моется, то не может это сделать достаточно тщательно. Но если мать не даст малышу возможности

пытаться все это сделать самому, пусть сквозь слезы и неудачи,

и будет все делать за него, то в результате формирование готовности ребенка к независимому поведению будет откладываться на будущее».

Конечно, хочется идти на помощь, когда сын или дочь  не могут застегнуть пуговку или зашнуровать ботинок.  Помните:

Вы не всегда будете рядом с ним. Родители должны формировать у своего ребенка навыки самообслуживания

еще до того, как он пойдет в школу.

 Будущий школьник должен уметь самостоятельно одеваться и обуваться, наводить порядок после игры. Это поможет ребенку быть опрятным и аккуратным. Естественно, хочется всегда оберегать свою кровинку от одноклассников, которые так

и норовят толкнуть или обозвать Вашего малыша. Увы, ребенок должен научиться вести себя в подобных ситуациях. Он не может быть похожим на тепличное растение. В жизни приходится сталкиваться с опасностями. Лучше, если в школьные годы у него появится опыт общения с разными детьми.

Прежде чем научиться ходить, приходится падать.

Но многие матери не спешат дать свободу и независимость своему ребенку. Девятилетний мальчик может сидеть один в группе продленного дня , потому что мама боится дать ему ключи от квартиры. Летом мама будет думать, не в какой лагерь отправить сына отдохнуть, а в какую больницу его пристроить на 1-2 недели. Лишь бы ребенок был под присмотром.

Через несколько лет ему придется столкнуться с большим количеством проблем подросткового периода. Он же не готов

к той свободе и ответственности, которые появляются в этом возрасте. Но мама не придает этому большого значения!

Он же еще маленький!

Виновата в этом не слепая материнская любовь, а желание матери решить свои эмоциональные потребности за счет своего ребенка. Быт внес свои коррективы в отношения с супругом.

С подругами наладить отношения не получается. Ребенок становится единственным источником эмоций. Ради него мать отказывается от собственной свободы. Потом она начнет упрекать сына или дочь за невнимание: рассказывать, на какие жертвы ей пришлось пойти ради счастливого будущего ребенка,

а он теперь не жалеет своей мамы.

Задача матери – научиться быть свободной, предоставляя больше свободы своему ребенку. Это накладывает на него определенные обязанности и учит нести ответственность

за поступки. Ему приходится самому решать проблемы

и контролировать свое поведение. Мудрость матери заключается в том, чтобы сформировать личность, способную преодолевать трудности и находить самостоятельно выход

из различных ситуаций.

 Доктор Дж. Добсон, «Не бойтесь быть строгими».

Мы часто любим задавать своим детям вопрос:

» А кого ты больше любишь — отца или маму?»

Вопрос с точки зрения взрослого человека бессмыслен — разделять любовь между родителями.

По крайней мере, -  не этично.

Но вот с психологической точки зрения он чрезвычайно важен.

Современные исследования ученных доводят,

что любовь отца играет в формировании личности ребенка

очень важную роль. И вопрос:

"А кого ты любишь…" набирает совсем другой оттенок.

Важную роль играет социальный статус родителей. Мужчина

в большинстве культур считается главой семьи,

он материально обеспечивает ее членов, заботится о защите.

Авторитет мужчины выше, ребёнок инстинктивно это понимает

и любовь отца становится более желанной и востребованной.

Сильный и могущественный отец становится примером

для детей, наставником, который может направлять и советовать.

Отношения — отцы и дети — особенно проявляются между отцом и сыном. В большинстве случаев  роль матери

сводится к обеспечению бытовых условий существования,

отец, как обладающий большим авторитетом, приносит в жизнь сына целостное видение мира.

Если материнская любовь безусловна, не нуждающаяся

в ответных чувствах, отцовскую любовь нужно заслужить.

Потому отцовское одобрение ценнее и играет решающую роль

в формировании будущего характера ребенка.

Горько, досадно, обидно…

Сплошь и рядом находятся люди, которые нас могут обидеть.

И, ведь, обижают. Правда при одном условии — если мы сами позволим себе обидеться.

Так вот, обидеть могут самые близкие и дорогие нам люди: родные или друзья. Но, как показывает жизнь, не только они.

Обидеть могут те, с которыми у нас нет ничего общего.

Например, в автобусе толкнули и пошло, поехало:

«Что вы толкаетесь?» «А вы что встали и весь проход

перегородили?»... Кто-то остаётся «победителем» в словесной перепалке, а кто-то обиженным.

Бывают ситуации и похуже, но я не буду вдаваться

в подробности. Каждому из нас есть, о чём вспомнить.

Как проявляется обида?

У детей достаточно ярко: надутые щёки и «мокрые» глаза.

У взрослых: плохое настроение, подавленность.

При воспоминании об обидчике, тихий (или «громкий») гнев, желание отомстить, причинить такую же, а можно и похлеще, боль. Иногда, обида бывает настолько сильна, что у человека нарушается сон или, он(а) может даже заболеть.

К сожалению, не все взрослые, и уже тем более, дети понимают Злое влияние Обиды. Дети, порой, даже и не знают, как называется эта реакция. Они её просто переживают, проживают и выражают. Но, чем взрослее человек, тем больше вероятности, что из-за не понимания или незнания вредительства Обиды, многие так и «застревают» в ней.

Реакция «обида» возникает по разнообразным причинам.

Кто-то может справедливо считать, что есть очень веские причины для обиды. И у меня они были когда-то. Только вот, НЕЗАВИСИМО от причины, своё разрушительное действие Обида наносит именно тому, кто обижается. Она, как невидимый Враг, поселяется внутри обиженного и пускает свои Злые корни.

Человек становится её Рабом. И, заметьте, делается это с его согласия. И вот, он или она уже не принадлежит себе, так как принадлежит Обиде. Она управляет его настроением. Она диктует человеку, как ему себя чувствовать. Она держит его цепкой хваткой, обманывая его чувством превосходства над тем, на кого Обида направлена. Она может поразить человека болезнями. И уже научно доказано, что одной из причин раковых заболеваний является Обида.

Бедный человек, лишённый радости, безвольный и униженный.

Так что же делать? Ответ стар, как этот мир.

ПРОСТИТЬ!

«Развязать себе руки» и «выпустить» себя  на свободу.

Ни один человек на земле не скажет, что ПРОСТИТЬ просто.

Это бывает сделать очень непросто. Особенно, если обида

была нанесена сознательно и жестоко.

Тем не менее, другого выхода нет.

ПРОСТИТЬ – это сознательная борьба с Обидой, в которой человек может ПОБЕДИТЬ. Если, действительно, этого захочет.

При этом важно не ожидать, что ваш обидчик в свою очередь будет просить у вас прощения. Этого может не произойти,

а вы расстроитесь из-за своих нереализованных ожиданий.

И, опять можете обидеться…

Итак, важно, чтобы Вы были СВОБОДНЫ.

И если вы имели на кого-то обиду, но решились ПРОСТИТЬ,

то я вас искренне поздравляю и желаю:

пусть в вас формируется привычка ПРОЩАТЬ.

Пусть каждое ваше ПРОЩЕНИЕ дарит вам

потрясающую внутреннюю СВОБОДУ от Обиды,

пускает в вас свои ДОБРЫЕ корни

и принесёт ИСЦЕЛЕНИЕ в ваше сердце.

А может быть и тело. И да поможет Вам Бог!

Существует древнейший метод лечения, лечебная формула: «Я желаю всем счастья и добра!».

Он появился пять тысяч лет назад в Индии.
Сегодня такая индийская мудрость звучит по крайней мере опрометчиво – как можно желать другим, чужим людям счастья? Счастья нужно желать себе, своим близким и родным людям. Мы привыкли брать от жизни все блага для себя, но отнюдь не раздаривать их бескорыстно людям. А потом мы удивляемся своим болезням, недугам, неудачам: сетуем на жизнь, на трудности каждого дня. 
Веды утверждают, что болезнь — это благо. Потому что, если не было бы болезней, была бы вседозволенность: мы бы как хотели, так и думали, что хотели бы, то и делали. Но мы так не делаем, потому что существует внутренний страх. У нас внутри существует истина, которая связывает нас с Богом. Бог через тонкие ниточки духовной энергии связывается с каждым человеком и дает ощущение правды и ощущения счастья внутри. И человек, который ведет чистую жизнь, ни о ком плохо не думает, постепенно начинает наполняться этой силой счастья, т.е. он направляет свой взор внутрь на это счастье, и это счастье всем отдает. Мы не можем отдать другим счастье, потому что не хотим действовать, как нам предначертано. 
А человеку предначертано действовать так: он должен сам что-то делать для другого, а не требовать что-то для себя.

«Я желаю всем счастья и добра!» - Ложное эго
В нашем тонком строении есть еще ложное эго — это эгоизм человека, оно изменяет наше восприятие мира. Оно заставляет нас действовать не так, как мы должны. Оно заставляет нас хватать. Хватательный рефлекс возникает у ребенка с самого рождения, ложное эго пропитывает его всего. Если ребенок что-то схватит, попробуйте потом у него это отнять! Мы страдаем от ложного эго, так

утверждает индийская мудрость. Мы начинаем как можно больше зарабатывать, грести под себя. И тогда отовсюду возникает сопротивление, и жизнь становится очень трудной. Потому что все так же хотят грести себе, у всех есть ложное эго и все сопротивляются. Когда человек гребет себе, у него очень тяжелая жизнь. Счастье идет изнутри человека. И оно зависит от того контактируем мы с ним или нет. Такова у него природа. Таким образом, человек может быть счастливым, когда он посвящает себя служению другим людям.
Мы должны начать желать всем счастья. Но не надо этим бравировать, потому что окружающая нас среда больная. Поэтому мы должны делать это внутри себя, в своем сердце. Не надо обвинять своих близких в том, что они не оценивают того, что мы желаем им счастья. Если мы желаем всем счастья, мы не должны считать себя при этом очень хорошим человеком. Какие мы есть, такие и есть. Ничего хорошего, в общем-то и нет. Все ругаемся, болеем. Ведь болезнь — это признак невежества. Если мы болеем, значит, у нас есть какие-то недостатки, какие-то нарушения в характере. На 80% человек болеет от того, что он неправильно общается

с окружающими.
«Я желаю всем счастья и добра!» - Правильные ценности
Иногда человек разочаровывается в своих взглядах на жизнь. Он говорит: «Жизнь разрушилась, жить незачем». Он так говорит, потому что его идеи были неправильными, потому что он построил свою жизнь не на том, что надо, потому что основная цель жизни была неправильной. У человека может быть цель — вырастить сына. Сын вырастает и затем погибает — и человек теряет смысл жизни. 

Но цель жизни в другом, говорит индийская мудрость. Мы должны научиться жить так, чтобы сын был счастливым. Если вы хотите воспитать ваших детей, вы должны желать всем счастья. На тонком плане ребенок воспринимает все ваши поступки — и плохие и хорошие, и он легко и прочно может

к ним привязаться и повторять их.
Если вы начнете желать всем счастья, то ваша жизнь на работе, дома, в семье — начнет меняться. Эта перемена будет происходить постепенно, но довольно явно. Все, кто решительно и внутренне смело займутся этим и действительно будут желать всем счастья, заметят сильные перемены в своем здоровье, в отношениях с людьми, в том, что происходит на работе, — все будет меняться. Жизнь не так уж и плоха. Надо просто правильно все организовать, надо правильно направить свою мысль, потому что мысль в этом мире имеет больший вес, чем то, во что человек одевается.
Необходимо переориентировать свои ценности. Понять, что является более, а что менее ценным. Более ценным является наша мысль и она же является более опасной вещью.
Если кто-то затаит на кого-то обиду, то этот человек на 100% будет болеть.

«Я желаю всем счастья и добра!» - Причины ранней смерти
Самые тяжелые болезни возникают из-за непонимания истинных ценностей, из-за разочарования в жизни — такой человек сжигает сам себя. Душа видит, что это тело уже не нужно, нужно новое тело. Так что можно продолжать в таком духе и смерть наступит скоро. Но если вы считаете, что есть какой-то смысл жить, то нужно изменить свою жизненную позицию. Есть более глубокие интересы в этой жизни.
Человек не будет сильно разочарован в смерти другого тогда, когда он отдал перед ним свой долг. Когда мы каждый день желаем всем своим близким счастья, мы не будем так сильно разочаровываться, когда кто-то уходит. Мы будем чувствовать разлуку, но мы не будем разочаровываться, потому что мы отдали долг. Человек, у которого кто-то уходит, становится мудрым. Если человек плохо относился к своим близким, он становится несчастным, когда кто-то уходит, потому, что негативная связь очень тяжело бьет по сердцу, человек начинает болеть. 
«Я желаю всем счастья и добра!» - Как возникают обиды?
Накопление материальных благ тоже нельзя ставить главной целью. Поставить другую, правильную, цель в жизни очень трудно. Ложное эго говорит: «Нет, ставь эту цель»! Человек начинает зарабатывать все больше. Он постоянно думает об этом. Думает о том, чтобы построить свой дом. И в следующей жизни мы рождаемся в том теле, какое заслужили. Поэтому ничего не происходит случайно.
Человек обижается от того, что он хочет больше, чем ему могут дать. Он хочет больше и говорит: «Почему вы такие плохие? Вы меня не любите». Он же не говорит: «Почему вы не захотели взять от меня мое счастье?» Он говорит: «Почему вы не даете мне счастья?» Эта обида идет от ложного эго. Это значит, что человек рискует заболеть сахарным диабетом или может пострадать его сердце. 
Мы должны изменить свою ориентацию. Мы должны делать что-то хорошее другим и в этом найти свое счастье.
Купайтесь в счастье!
Куда мы погружаем свой ум, там мы и живем. Если мы погружаем свой ум в желание счастья другим, мы купаемся в счастье. Если мы погружаем свой ум в проблемы, то купаемся в проблемах. У человека, который купается в счастье, проблемы решаются сами. Когда мы желаем всем счастья, то люди начинают думать о нас лучше. Это происходит само собой, потому что мысль имеет тонкую природу. И постепенно наши дела улучшаются, потому что улучшаются отношения с людьми.
Желать счастья надо спокойно. И нужно понять, что такое счастье. У каждого свое понимание счастья. Кто-то может вспомнить Бога, потому что все счастье идет от Бога. У кого-то счастье — это хорошее событие в жизни, кто-то вспоминает детство. У каждого свое понимание счастья и не надо ничего надумывать. 
Индийская мудрость в том, что желать всем счастья

нужно каждый день.Надо постараться сделать это

своей хорошей привычкой.

        Единственным выходом разобраться с обидой –

это простить. В чём же состоит суть прощения? Для чего и кому это надо? Может, лучше оставить всё, как есть?

Простить не всегда бывает легко. А чаще всего, тяжело. Гораздо легче затаить гнев и обиду внутри, чем трудиться над их преодолением. Как вы думаете, почему?

Все мы знаем, для того, чтобы с скатиться с горки, надо в горку подняться; для того, чтобы поесть, надо приготовить еду; для того, чтобы получить зарплату – поработать и т.д.

А вот пример из области душевных процессов. Для того, чтобы радоваться, надо преодолеть уныние; для того, чтобы полюбить, надо преодолеть равнодушие или ненависть; для того, чтобы простить, надо преодолеть что? Правильно — обиду.

Вот и получается, что если человек ставит себе целью скатиться с горочки, поесть, порадоваться, полюбить или простить, то достигает результат только тогда, когда приложит к этому СВОИ усилия.

Вернусь к прощению. Итак, когда есть понимание,

что прощение – это важно, хорошо, полезно, то полдела уже сделано. Но предстоит пройти через сам процесс прощения до конца, иначе корень непрощения останется внутри и однажды, при благоприятных для него обстоятельствах, даст новые всходы. Здесь подразумевается работа над своим «Я», своей сущностью.

В моей медицинской практике был реальный случай.

В Московской Онкологической больнице, где я когда-то работала, молодая женщина 42 лет умирала от рака. С каждым днём она заметно угасала на глазах. Женщина уже не могла есть, двигаться, поднимать голову. Всё, что поддерживало жизнь в её теле – это была капельница с питательными растворами. Дни её жизни были сочтены.

Понимая, что умирает, женщина попросила придти к ней Священника. Когда Священник пришёл, женщины, которые находились в этой же палате, вышли в коридор и оставили несчастную умирающую наедине с ним.

Спустя время Священник вышел от умирающей, поговорил немного с теми, кто был в коридоре и, вежливо попрощавшись, покинул больничное помещение.

Вернувшись в палату, женщины заметили просветление на лице умирающей. Не было никаких сомнений, что с неё был снят «груз». Этот груз назывался «Непрощение». Через исповедь и покаяние женщина получила Прощение, в том числе и самой себя. Что же произошло дальше? А дальше женщина пошла на поправку. Она стала потихоньку приподнимать голову, пить, есть, садиться, вставать, ходить. Наступил день, когда её выписали домой. Спустя полгода, женщина позвонила и сказала, что с ней всё в порядке. Врачи и медсёстры в недоумении разводили руками и называли всё произошедшее настоящим Чудом. Другого названия этому явлению не существует. Не знаю, про остальных очевидцев этого чудесного исцеления, но лично меня этот случай «научил» силе Прощения.

Безусловно, бывает, что человеку очень тяжело справиться с непрощением самостоятельно и тогда для помощи необходимо присутствие мудрого и духовно-зрелого человека. Но такой человек редко оказывается рядом. И если так происходит, что вы в одиночестве должны справиться с обидой (а именно так и происходит чаще всего), значит вы способны научиться прощать самостоятельно.

Хочу поделиться с вами тем, как я справляюсь с непрощением.

 Каждый день я стала принимать РЕШЕНИЕ прощать обидчиков

 до того, как меня обидят.И когда происходит подобная ситуация,

 мне легче справиться с обидой на основании моего решения.

При этом, если ситуация требует диалога,то я вступаю в диалог,

 стараясь разрешить ситуацию конструктивно.

 Если обидчик не хочет со мной иметь ничего общего

и его цель — просто задеть меня, тогда во мне срабатывает понимание (опять же, на основании моего решения),

 что если я обижусь, значит его ЦЕЛЬ достигнута и я — ЖЕРТВА.

Но я не хочу быть жертвой, я не хочу быть в проигрыше,

поэтому принимаю решение прощать своих обидчиков  

до того, как… и быть внутренне свободной от разрушительной обиды! Могу с уверенностью сказать, что через какое-то время происходят положительные перемены и внутри того, кто прощает, и в его окружении. Почему так происходит?

Да потому, что человек, живущий в прощении — позитивный,

 радостный; атмосфера вокруг него наполнена спокойствием

 и безопасностью. Это всегда притягивает к себе положительное,

 а отрицательное, когда и случается, просто, как шелуха отваливается. Итак, простите до того, как… и успехов вам!

Несколько "нельзя", способных победить стресс

Как нельзя себя вести и что нужно делать, если вас переполняют негативные эмоции?

1. Нельзя делать вид, что ничего не случилось. Любую неприятную ситуацию нужно сначала осмыслить, а потом забыть, иначе она засядет в голове, как заноза в пальце.

2. Нельзя ставить себя на место людей, у которых случилось несчастье. Если ЧП произошло не с вами или вашими близкими, старайтесь поменьше им интересоваться, отгородитесь от него.  (хотя спорно?)

3. Нельзя держать негатив в себе. Надо хлопнуть по столу, выругаться, покричать. Плач тоже подойдет. Ученые обнаружили, что слезные железы выделяют обезболивающие морфиноподобные вещества — пептиды.

4. Нельзя гонять черные мысли по кругу. Как только вам начинает казаться, что «все пропало», сделайте энергичный жест рукой, как будто от чего-то отмахиваетесь, вспомните самые радостные моменты своей жизни и подумайте,

что впереди у вас немало хорошего.

5. Нельзя рассматривать неудачу как собственную несостоятельность. Если, например, на вас наорал начальник или оскорбила соседка, задайте себе два вопроса: «Есть ли

в сказанном что-то интересное? Зачем это было сказано?». Полезную информацию нужно принять, бесполезную пропустить мимо. Нередко человек ведет себя грубо

из-за собственных проблем, и вы здесь ни при чем.

6. Нельзя постоянно ожидать чего-то плохого. Нужно думать

о том, что происходит «здесь и сейчас».

7. Нельзя лелеять плохое настроение, заваливаться на диван под предлогом «мне ничего не хочется». Надо отвлечься

от дурных мыслей — сделайте что-нибудь по дому, пойдите

в гости, на выставку или спектакль.

И почаще бывайте среди веселых людей.

8. Нельзя ограничивать себя в пище или, наоборот, объедаться. Хотя бы раз в день надо обязательно съедать горячее блюдо и потреблять много витаминов.

9. Продукты, «убивающие» негативные эмоции: фрукты (особенно бананы), изюм, кориандр, базилик, сельдерей, овощи, фундук, морская рыба.

10. Чтобы противостоять негативным эмоциям, надо высыпаться, лечить хронические заболевания, заниматься любимым делом, завести хобби,

быть доброжелательным человеком.

     Наше счастье основано на нашем отношении к жизни.
Мы настолько счастливы, насколько настроен на это наш разум, поэтому нужно настраивать свой разум на ощущение счастья. Если надеяться на лучший результат, то чаще всего мы будем добиваться его! Счастье — это выбор, который можно сделать в любое мгновение и в любом месте, повсюду. Можно найти такую точку зрения, с которой каждое переживание будет иметь положительное значение. Надо искать во всем и в каждом что-то положительное.
     В любой трудной или стрессовой ситуации следует задать себе четыре вопроса: Что в этой ситуации замечательно? Что в ней могло бы быть замечательным? Что еще не совершенно? Что можно сделать, чтобы исправить ситуацию и получить удовольствие от этого процесса?
     Несчастным или счастливым нас делают только наши мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, мы управляем своим счастьем.

     Движение влияет на чувства. Физические упражнения  ~
облегчают стресс и вызывают в теле химические реакции, благодаря которым мы чувствуем себя хорошо. Заниматься следует регулярно — по возможности, ежедневно, — как минимум, в течение 30 минут. Наши чувства воздействуют на осанку. Бодрая поза тела вызывает ощущение счастья. Питание влияет на то, как мы себя чувствуем.
     Следует избегать депрессантов, таких, как кофе, чай, алкоголь, богатые сахаром продукты и искусственные добавки, и стараться употреблять побольше фруктов и овощей, грубых зерен и бобовых.

     Счастье кроется не в годах, месяцах, неделях и даже не в днях, но его можно найти в каждом мгновении.
     Мы можем извлечь лучшее из своей жизни только в том случае, если будем извлекать лучшее из каждого мгновения. Воспоминания состоят из особых моментов - накапливайте как можно больше таких мгновений. Жизнь в текущем мгновении рассеивает сожаления, преодолевает беспокойство и снижает стресс.
     Помните, что каждый новый день является новым началом, новой жизнью !

Неприятности и проблемы – это непременная часть человеческой  жизни. И если в нашей жизни действительно наступает черная полоса, найдите в себе силы не нервничать, сконцентрироваться на приятном.

Не может все быть плохо!

Положительная эмоция, интересная книга, передача, фильм, смешная ситуация на улице, уютная квартира, вкусный чай или кофе, наконец, - эти моменты мы всегда должны отмечать.

Ведь наша жизнь, в основном, и состоит из таких  «мелочей». Как это делать на практике (не нервничать)?

1. Научитесь задавать себе и близким вопрос:
   «А что хорошего сегодня произошло?»
   Это поможет сконцентрироваться  на положительных моментах. Вспомнить о хороших событиях  лишний раз, всегда полезно.
2. Не нервничайте  по поводу тех неприятностей, которые вам неподвластны.
3. Живите только своей жизнью, и не пытайтесь прожить чужую. Избегайте чужих проблем, если у вас не решены свои.

У тех, кто жалуется вам на жизнь, выясните, чем вы лично можете помочь? Возможно, что  вас используют просто, чтобы слить психологический негатив.  Великий старец Серафим Саровский говорил: «Спасись сам, и с тобой спасутся тысячи».

1. Мелкие, но насущные проблемы решайте  быстрее. Крупные дела, дробите на более мелкие задачи.  Выполняйте - и сразу о них забывайте.
2. Преувеличивайте все хорошее, что происходит с вами, и преуменьшайте все неприятности.
3. Хвалите себя ВСЕГДА.  
4. В случае сильного психологического истощения и общего снижения тонуса, чтобы быстро успокоиться:
   • Выпейте крепкий, горячий кофе.
   • Подвигайтесь под быструю музыку.
   • Примите холодный или контрастный душ.
   • Ешьте понемногу, но часто.
   • Выйдите из дома и просто прогуляйтесь.

Эти рекомендации встряхнут ваш организм, активизируют обменные процессы, отвлекут от неприятных мыслей и событий.

Помните известную пословицу: «Все, что ни делается – все к лучшему. Следовательно, худшее - тоже к лучшему

Разумеется, нет окончательных и конкретных рецептов для того, чтобы твердо и окончательно застраховать себя от осуждения. Живая жизнь не укладывается в какие-то четкие рекомендации, и для любого конкретного человека или для определенного типа характера может быть разный подход. Например, людям гневливым, эмоциональным и склонным к категоричным оценкам следует помнить об относительности и приблизительности, а значит, и вероятной ошибочности их суждений о ближних. А для тех, кто сам боится проявить свою жизненную позицию и выразить свое мнение (как правило, людей робких и мнительных, боящихся в том числе кого-то осудить, склонных к унынию от самих себя), наоборот, требуется большая внутренняя свобода и раскрепощенность. Пока мы живем на этом свете, всегда есть возможность срывов и падений, но на ошибках мы учимся; главное не упорствовать в грехах, из которых наиболее универсальный – грех гордыни, чаще всего и проявляющийся в превозношении над ближними и осуждении их. Стоит, однако, помнить о следующих моментах.

1) В чем осуждаем или подозреваем других, чаще всего это имеем сами. И этим искривленным видением судим ближних своих, из своего определенного внутреннего опыта. Ибо как могли бы мы иначе иметь понятие о предполагаемых пороках? «Для чистых все чисто; а для оскверненных и неверных нет ничего нечистого, но осквернены ум их и совесть»

2) Часто в таком осуждении кроется желание возвыситься над судимым и показать себе, что уж я-то точно к этому непричастен, но в реальности с этим легко соседствует лицемерие и лицеприятие – см. п. 1. Если судим ближнего, то должны были бы так же подходить и к самим себе, однако чаще получается, что себя готовы извинять и оправдывать, себе желать прощения и снисхождения больше, чем другим. В этом есть уже несправедливость нашего суда, а осуждение – заведомо несправедливый суд.

3) Если хотим поделиться мыслями друг с другом об известном лице, его возможных достоинствах или недостатках, то лучше спросить себя: для чего и с какой целью… Если поделиться опасениями и болью о согрешившем, предупредить людей о возможных нежелательных последствиях, связанных с многократными и повторявшимися уже контактами разных людей с этим лицом, одолеваемым известным пороком, – это вполне естественный шаг, и даже нужный, чтобы предотвратить умножение все новых соблазнов. Если же просто в очередной раз по обсуждать и отвести душу, изливая свою неприязнь, – тут и в самом деле до празднословия и осуждения недалеко. Важно намерение и внутреннее состояние рассказчика. Если внутри души мир, то от суждения он вполне застрахован.

4) Срыв на осуждение происходит от недостатка любви и прощения обидчиков. Пока мы живем, у нас всегда могут быть враги или недоброжелатели. Любить врагов своими природными силами невозможно. Но молиться за них, по слову Евангелия, и не желать им зла и отмщения – уже вполне может быть нам по силам с самого начала, и в этом малом надо стараться утвердиться. Видя малое, Господь даст со временем большее, то есть вдохновенную любовь свыше. Любовь же долготерпит, милосердствует, не превозносится, не мыслит зла и тогда, как говорил блаж. Августин, «люби и делай, что хочешь». Вряд ли любящая мать станет осуждать своего нерадивого ребенка, хотя меры к его воспитанию будет принимать, вплоть до возможного наказания, если потребуется.

5) Часто нам может казаться, что люди, выражающие резкие оценки об известных нам лицах, осуждают их. На самом же деле мы не можем с достоверностью утверждать, что другие вокруг нас осуждают, если сами о себе не всегда уверены, осуждаем ли мы. Только я сам в лучшем случае и могу сказать о себе, исходя из своего внутреннего состояния, осудил ли я или нет; есть ли во мне неприязнь, зложелательство и жажда отмщения при отрицательной оценке.

6) Мы можем сами умножать вокруг себя осуждение, провоцируя на него немощных. Надо помнить, что с православных христиан волей-неволей спрашивается больше, чем с остальных, и не только Богом спросится в будущем, но и окружающими уже здесь и сейчас. С лиц, облеченных духовным саном, спрос еще строже и требования выше. Если достоверно известно о грехе ближнего, грех надо решительно отвергнуть, грешника же пожалеть и помолиться о его вразумлении, помня, что сегодня пал он, а завтра это мог бы быть каждый из нас. Отрицательный пример тоже учит, назидает: «Уклоняйся от зла и делай добро; ищи мира и следуй за ним» «Ибо такова есть воля Божия, чтобы мы, делая добро, заграждали уста невежеству безумных людей»

Существует 3 группы людей, которые обязательно должен простить в своей жизни КАЖДЫЙ психологически взрослый человек:              Первая группа. Родители
Зачем прощать родителей?
Необходимо простить не только родителей, но и отпустить все свои детские обиды. Когда Мы начинаем понимать, что родители нам даны именно те, которых мы заслужили. Что бывают родители и похуже, а иногда и родителей не бывает. И что наши родители делали для нас все самое лучшее и самое правильное на тот момент.
Посмотрите на своих родителей: а их кто-нибудь учил как надо любить, как надо воспитывать детей? Спросите свою маму, а ее кто-нибудь любил в детстве?
Ответив на эти вопросы и осознав всю глубокую силу наших родителей и их влияние на нашу жизнь, мы сможем их простить. А значит, сможем принять свое детство глазами взрослого человека.
Обида – это состояние ребенка.
Если вы простили - вы выросли.
Родителей стоит не только прощать, но и понимать. Стараться наладить с ними контакт. Ведь родители – это великая родовая ветвь, которая тянется с вами всю жизнь и связывает вас с вашими предками. И пока вы не разберете прошлые детские обиды, вы не сможете достойно шагнуть вперед. Груз прошлых обид, груз родительского не прощения будет тянуть вас назад.
Как прощать родителей?
Идеальный вариант прощения родителей – это открыто поговорить с ними. Сказать о прощении, попросить прощение. Искренне вспомнить детство и поблагодарить их за тот вклад, который они сделали для вас. Поблагодарить их за то, что они дали вам жизнь и вырастили вас, не бросили и не предали.
Но такой вариант не всегда возможен, поэтому если вы не можете открыто, лично поговорить с родителями, по тем или иным причинам, то на этом этапе важно простить их в душе.
Можно использовать медитации прощения родителей.
Можно воспользоваться способом прощения «Письмо», которое я описывала в статье о Законе Прощения. Сесть и написать родителям письмо с благодарностью и прощением.
Так же хорошо работает метод замены мысли. Когда в голове/сердце возникает мысль о несправедливости родительских действий, следует заменить их на позитивные, благодарные мысли: «Мои родители самые лучшие родители, которые могли быть у меня. И я благодарю их за рождение и тот вклад, который они внесли в мою жизнь!»
Вторая группа. Все люди
Зачем прощать всех людей?
По этому поводу мне очень понравилась фраза: «Пока вы обижаетесь на них, они танцуют!»
Это на самом деле так. Ваши обиды играют злую шутку с вами. Обидчикам обычно все равно. Им нет дела до ваших обид и до вашего состояния души. Они танцуют. А вы? Вы тратите свое время на мысли думы о них.
Поэтому простите и отпустите ВСЕ обиды. Все! Маленькие, большие, средние. От знакомых, близких, друзей не важно. Простите всех! Очистите пространство своей души и заполните его чем-то более добрым и светлым. Вы этого заслуживаете. А вот они вряд ли заслуживают того, чтобы вы столько о них думали!

Как прощать всех людей?
Практически так же, как и родителей. Можно применить метод открытой сцены. Представьте, что вы зритель, судья и сидите в зале перед свободной открытой сценой. На сцену выходит человек, обидевший вас, и говорит вам то, что вы сами хотите. А потом вы ему все прощаете, желаете счастья, обнимаете и отпускаете с Богом!
На первом этапе может быть очень сложно. Иногда даже отвращение, испуг возникает. Но если вы действительно хотите простить этого человека, со временем вам это удастся.
Для этого упражнения хорошо составить список ВСЕХ ваших обид и всех людей, принесших эти обиды. Простив одного, переходите к другому и так до тех пор, пока список не закончится.
Прощайте со словами: «Я прощаю тебя за то-то и то-то. Я не держу на тебя зла и благословляю тебя на счастливое будущее!» Возьмите ответственность за эти обиды на себя. Осознайте, что они нужны были вам именно в тот момент. Они несли вам что-то хорошее и сильное для вашего роста и развития.
Хорошо работает в отпускании и прощении прием Пожелание счастья. Просто в свободное время желайте внутри себя всем людям счастья. Особенно страстно желайте его своим обидчикам. От души. С верой и радостью. ЖЕЛАЙТЕ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!
Танцуйте!!!
Третья группа. Вы сами. Это самый сложный вид прощения.

Будь достаточно силен, чтобы встречаться с миром каждый день.
Будь достаточно слаб, чтобы понять, что ты не можешь все делать в одиночку.
Будь щедр и великодушен к тем, кто нуждается в твоей помощи.
Будь бережлив, восполняя свои нужды.
Будь достаточно мудр, чтобы знать то, что ты всего не знаешь.
Будь достаточно глуп, чтобы верить в чудеса.
Будь готов разделить свои радости и печали с другими.
Будь лидером, когда ты видишь путь, который другие потеряли.
Будь последователем, когда ты стоишь в центре неопределенности.
Будь первым, кто поздравляет оппонента с успехом.
Будь последним, кто критикует коллегу, который допустил ошибку.
Будь уверен, что ты не преткнулся, если ты споткнулся, делая очередной шаг.
Будь уверен в своей конечной цели, чтобы не пойти неправильным путем.

Люби тех, кто любит тебя.
Люби тех, кто не любит тебя, и тогда они смогут измениться.

Есть такая английская поговорка :

« Улыбайся утром минуту –

и ты будешь улыбаться весь день » .

Попробуй следовать этому правилу ,

и ты удивишься тому ,

как улучшится самочувствие ...



Улыбка лечит от недуга ,
И лучше понимать друг друга
Поможет . Так что улыбайся
Почаще всем и не стесняйся .


Улыбке многое под силу .
Когда дела идут « не в жилу » ,
Нахмурить брови не спеши ,
А улыбнись от всей души .


Ты вдруг поймёшь , что жизнь прекрасна ,
И что живёшь ты не напрасно .
Когда улыбка губ коснётся ,
Фортуна тоже улыбнется ...

Благодарность – это чувство признательности за сделанное добро.Слова «спасибо» (спаси Бог) и «благодарю» (благо дарю) – это мощные источники позитива и они способны преобразить Вашу жизнь.Сила благодарности настолько велика, что является важнейшим элементов на пути достижения просветления и счастья.

Как Вы уже знаете, случайностей не бывает – Вселенная всегда реагирует на то, что мы излучаем (наши слова, действия и мысли). В результате мы всегда получаем то, что излучаем.Если излучаем негатив – его же и получаем назад, а когда благодарим – благо нам и возвращается.

Человек, являющийся эгоистом, не умеет чувствовать благодарность, и его эго делает его несчастливым. Но положение можно исправить. Стоит лишь научиться благодарить!

Благодарность – это сила, которая исцеляет эгоизм и приближает человека к счастью. Каждый сам волен выбирать: эгоизм или счастье. Эгоисту доступны лишь временные удовольствия и он не может испытать настоящего счастья.

Благодарности можно научиться с помощью специальной техники, которая является универсальной и подходит абсолютно для всех. Она довольно проста и не требует особых способностей и условий. Достаточно лишь выделить один час (или меньше) и провести эту технику в спокойной обстановке.

Составьте список того, за что вы можете быть благодарны. Это могут быть люди, вещи, события и т.п. Затем постарайтесь почувствовать благодарность за каждый пункт. Если поначалу будет трудно это сделать, то можно просто проговорить вслух или мысленно слово «благодарю» или «спасибо».

Кого благодарить? Можно благодарить саму вещь или ситуацию, а можно и Бога (Вселенную, Высшие Силы, Жизнь – кому что ближе) за то, что он дал Вам это.

Поначалу будет трудно проводить эту практику, так как эго будет сопротивляться, но со временем станет легче. Особенно после получения первых результатов, когда Вы начнете замечать положительные изменения в своей жизни.

В конце концов вы сможете чувствовать благодарность абсолютно за все, даже за негативные моменты в своей жизни, которые в итоге Вас чему-то научили и теперь выглядят совершенно по-другому. Вы будете благодарны за всю свою жизнь и испытаете необыкновенное чувство счастья! В этот момент произойдет полное принятие всего таким, как оно есть и эго просто исчезнет.

Если Вы находитесь только в начале пути, то не стоит ограничиваться только этой техникой. Есть множество техник, простых в выполнении, но не менее действенных. Попробуйте разные и выберите те, что подходят именно Вам, и Ваша жизнь несомненно преобразится!

Успехов в Ваших начинаниях и да будет Вам счастье!

Всё будет хорошо! -твержу себе упорно…
И хочется,как в детстве,верить в чудеса…
Как не крути,прекрасна жизнь бесспорно!
За чёрной белая всегда приходит полоса!

Гроза пройдет…и радуга,сверкая…
Наполнит душу радостью,теплом!
Негоже жить на свете унывая…
Сквозь тернии идите напролом!

Идущий лишь осилит жизни путь…
И,кто стучит,тому откроются все двери...
Сумеешь даже горы ты свернуть…
С девизом жизненным:надеяться и верить!

Ведь жизнь прожить-не поле перейти…
Не зря же так пословица гласит…
Пусть не оставят силы вас в пути!
И пусть Господь от бед всегда хранит!

Цените жизнь!Она даётся только раз…
Но как бесценен этот Божий дар!
Не опускайте руки в трудный час!
Дерзайте! Верьте в чудо,как Икар!

Пусть крылья каждый в жизни обретёт!
И пусть по-своему счастливым станет!
И песню непременно до конца свою споёт!
И обязательно звезду с небес достанет!

Всё будет хорошо! -твержу себе упорно…
И хочется,как в детстве,верить в чудеса…
Как не крути,прекрасна жизнь бесспорно!
За чёрной белая всегда приходит полоса!

Постоянное чувство вины возникает у человека, который  неправильно понимает само понятие вина. Он думает, что виноват во многих своих поступках. А на самом деле человек может и не быть виноватым.

На самом деле вина имеет место быть только в случаях умышленного причинения вреда другому. В остальных моментах человек должен нести ответственность, извлекая уроки и изменяя свое поведение. И даже если вы совершили кому-то умышленный вред, вы все равно достойны прощения, при условии раскаяния за содеянное.

Постоянная вина появляется часто у людей, которые слишком многого от себя требуют. Они стремятся к идеальности во всем и винят себя за каждую ошибку. Как правило, за подобным поведением стоит страх, что его не любят. Он ощущает себя плохим, не достойным любви и желает измениться, чтоб его все-таки любили. А при неудачах начинает испытывать это  нехорошее чувство, за которым следует наказание.

Последствие вины

Данное чувство приводит к различным страхам и гневу. Оно является причиной многих болезней и несчастных случаев. Особенно оно оказывает свое негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Постоянная вина приводит к ненависти к себе, к усилению комплекса неполноценности и ухудшению жизненного сценария.

Она может отравить ваше эмоциональное тело и вашу жизнь, разрушив радость и умение быть счастливым.

Как избавиться от постоянной вины?

Еще раз прочитайте определение вины. Если вы не причинили намеренного зла другому, вы не виноваты. Осознав это, вы избавитесь от тяжкого груза. Так же стоит понимать, что многие люди специально (осознанно или не осознанно) обвиняют вас, чтоб манипулировать вами. Не стоит им этого позволять.

Лекарство от ощущения себя виноватым – это прощение. Только поняв себя и приняв, вы сможете пойти дальше с легким сердцем и позитивными эмоциями. Для прощения выберите наиболее подходящий метод и используйте его регулярно, пока не поймете, что вы действительно избавились от этого чувства .

Следите за потоком своих мыслей. При появлении вины, переключайтесь на другую волну. Начинайте думать о любви к себе, о принятии и прощении. О добрых делах, и о тем, кем вы бы хотели быть.

Помните о законе мысли, то о чем вы думайте становится реальностью.

Олег Перминов

Почему мы обижаем родителей? Потому что когда-то они нас наказывали и всё запрещали? Потому что нам кажется, что какие-то не такие они – недостаточно умны, не настолько красивы и молоды, не так много умеют зарабатывать, не с теми дружат, не то говорят, неправильно думают и слишком много читают мораль?..

А был ли у них выбор и возможность прожить эту жизнь по-другому? Благополучную, светлую жизнь, полную тепла и счастья, ни в чём не нуждаться, никого не терять и никому не завидовать.

Жили ли они когда-то лично для себя?

Мы выросли, а мелкие детские обиды, претензии и непонимание осталось. Весь накопленный негатив преследует нас спустя годы, как снежный ком.

Имеем ли мы право носить этот груз с собой? Благодаря кому мы живы?

Что-то мешает простить и попросить прощения за грубость и дерзость, неоправданные надежды и причинённую боль, тишину и одиночество. Что-то не отпускает и не даёт жить свободно.

Мы слушаем себя, но не слышим, отодвигаем прошлое, а оно никуда не уходит и не стирается.

Может быть, стоит оглянуться, спросить, понять и перестать судить?

Причина – в нас самих. Мы не научились любить так, как любят нас, слишком любим себя, воспринимаем всё как должное и не умеем смотреть правде в глаза. Почему можно брать всё, взамен возвращая лишь малую долю?

Почему можно не задумываясь обидеть, не жалеть и даже мстить?

Потому что родители всё стерпят и всё простят, будут верить, надеяться, несмотря ни на что и вопреки всему? Родительская любовь безгранична и бесконечна?

Для чужих мы стараемся и умеем быть лучше, а рядом со своими родными снимаем «маску» и позволяем себе равнодушие, можем быть жуткими эгоистами.

Получается, что, к сожалению, мы обижаем тех, кого очень любим, боимся потерять, но в глубине души прячем это чувство и сами себе в этом не признаёмся.

Самое страшное заблуждение, что родители будут с нами всегда и никогда не умрут. К несчастью, это не так. Однажды жизнь остановится, мир перестанет крутиться вокруг, и в этом уже некого будет винить.

Мы перестанем быть для кого-то смыслом всей жизни. Никто не будет бороться за наши достоинства и с нашими комплексами.

Такого же цвета солнце, только оно не греет, когда нет рядом любимых глаз и нежных рук.

Не обещайте звонить родителям! Потому что вы обязательно забудете об этом сегодня, завтра, через неделю, а они будут

ждать.

С возрастом всё воспринимается очень болезненно. Даже ненароком сказанное слово способно причинить боль. Просто возьмите и позвоните, чтобы услышать родной голос и сказать, что вы их любите не за что-то, а просто так, как в детстве…

Зачем ждать, когда всё закончится? Всё можно исправить, пока мы живы!

«Посмотри внимательно на скорбную складку вокруг маминого рта... Полнота и яркость ее молодых, красивых губ досталась тебе. А ты превратил ее в страсть, которую щедро расточаешь направо-налево. Как потускнел взгляд твоего отца! Блеск его молодых глаз ты забрал себе, превратив в ненасытную алчность. Седина, морщины, скорбь на лице... Никогда они не были так стары, как сейчас! Ты и сам едва узнаешь их. Все эти раны не твоих ли рук дело? Не твоих ли усилий плоды?» (М. Норбеков)

1. Слушайте, не прерывая. (Книга Притчей Соломоновых 18) 

2. Говорите, не обвиняя. (Послание Иакова 1:19) 

3. Давайте, не жалея. (Книга Притчей Соломоновых 21:26)

 
4. Молитесь, не переставая. (Послание к Колоссянам 1:9) 

5. Отвечайте, не споря. (Книга Притчей Соломоновых 17:1) 

6. Делитесь, не лицемеря. (Послание к Ефесянам 4:15) 

7. Наслаждайтесь, не нарекая. (Послание к Филиппийцам 2:14) 

8. Верьте, не колеблясь. (Первое послание к Коринфянам 13:7)

 
9. Прощайте, не наказывая. (Послание к Колоссянам 3:13) 

10. Обещайте, не забывая. (Книга Притчей Соломоновых 13:12)

Помните известный советский фильм «Визит к Минотавру»? Там говорилось о том, что внутри каждого из нас сидит свой минотавр, пожирающий нас изнутри. И хотя в фильме речь шла о другом чувстве,

но обида, безусловно, является одним из самых ядовитых, тяжелых и саморазрушающих человеческих переживаний.

Она съедает нас изнутри, отравляя нашу жизнь своими продуктами распада, как паразит, отнимающий у нас силы.

Разница только в том, что мы сами посадили внутрь себя этого паразита и продолжаем его кормить…

Откуда берется обида?

Обида возникает тогда, когда наши ожидания того, как следует развиваться событиям, не совпадают с реальным ходом вещей.

Так, мы можем считать, что любящий человек всегда должен знать и чувствовать, что нам нужно и давать это без лишних напоминаний.

А на деле этого не происходит.

Вот мы и недоумеваем, а потом и начинаем на него обижаться, за то что он нас обманул: говорил, что любит, а сам не может сделать для нас самой малости.

Либо мы считаем, что друг всегда должен приходить нам на помощь.

А наш друг на просьбу забрать нас из аэропорта на своей машине сослался на неотложные дела.

Вот мы и обижаемся за него, за то, что он нас подвел.

Ведь мы рассчитывали на него, уже предвкушая, как весело проведем время по дороге домой, а теперь вынуждены ловить такси, переплачивая втридорога.

Разочарование от наших неоправданных ожиданий заставляют нас искать причину той душевной боли, которая возникает в данной ситуации.

Вот мы и находим эту причину во вне. Нам сложно бывает понять, что эту самую боль мы причиняем себе сами, ожидая, что кто-то другой будет жить нашей жизнью и нашими интересами, ставя их во главу угла и поступаясь своими собственными. Но ведь это не справедливо! И это явно утопично.

Посвящать свою жизнь другому будет только человек, который не ценит себя самого, а такой человек мало что может дать кому-то.

Вот и получается, что мы ждем от другого того, на что не имеем права и на что не можем рассчитывать априори.

Мы забываем, что никто ничего нам не должен, а менее всего, любящий нас человек, находящийся рядом.

Ведь быть рядом с нами — его добровольный выбор, сделанный потому, что ему приятно быть рядом.

А если свое право быть с нами он вынужден «покупать» себе путем мелких услуг и постоянных уступок, то, рано или поздно, вместо радости совместной жизни, он начинает испытывать чувство несвободы, убивающее все то хорошее, что есть в отношениях.

Любые отношения — это результат осознанного выбора каждого в пользу этих отношений.

И он подразумевает в т.ч. свободу самовыражения в проявлении своих чувств.

Каждая сторона, прежде всего, должна испытывать благодарность от того, что она уже получает, воспринимая это как дар, а не как нечто само собой разумеющееся.

И когда другой в силу обстоятельств не сможет больше дарить себя, то здесь уместно испытать скорее сожаление, чем обиду.

Ведь он нам ничего не был должен…

Я много говорю об отношениях именно потому, что чаще всего мы несправедливо обижаемся именно на своих близких и родных людей.

А вот чужому человеку обидеть нас гораздо сложнее, разве только оскорбив нас.

Ведь от чужого мы, как правило, ничего не ждем, а значит, и не разочаровываемся и не обижаемся на него.

Хотя, конечно, есть такие исключения, когда люди живут по принципу, что им все должны.

Тогда они могут негодовать и обижаться на совершенно посторонних людей, которые поступают не так, как надо.

Часто такое поведение характерно для представителей старшего поколения, которые опрометчиво полагают, что со старостью автоматически приходит и мудрость, и окружающие должны почитать их за одни только седины…

Часто бывает так, что человек испытывает частые обиды по отношению к какой-то группе лиц, в то время как действия других людей не вызывают у него такой реакции.

Так, женщина может обижаться исключительно на мужчин, либо на людей, выше ее по статусу. Такая ситуация указывает на наличие внутренней травмы, связанной с этой группой лиц.

Поэтому, каждый раз, вступая во взаимодействие с подобными людьми, у человека актуализируется, оживает старая травма, заставляя его реагировать острее и менее адекватно, чем требует того ситуация.

В основе любой обиды лежит скрытый глубоко внутри комплекс неполноценности.

Мы сомневаемся в себе и своих способностях управлять своей жизнью, умении самостоятельно достигать желаемого.

Вот и надеемся, что кто-то сделает это за нас.

А когда этого не происходит, обижаемся на него, как на не оправдавшего наши ожидания.

Почему-то ему мы не оставляем права на ошибку, свято веря в его всемогущество и полагая, что только его нежелание послужило причиной того, что он не выполнил того, что мы хотели.

Т.е. обижаясь, мы автоматически делегируем ответственность за свою жизнь другому человеку, наделяя его властью влиять на наше настроение и самочувствие, делать нас счастливыми или несчастными.

Мы тем самым не оставляем себе никакой свободы выбора, превращаясь в своих реакциях в простейшее одноклеточное.

Нас обидели — мы обиделись,

нам чего-то не дали — мы расстроились.

Мы перестаем управлять своей жизнью, ставя ее в зависимость от кого-то другого.

Поэтому первый шаг на пути избавления от обид — это принятие на себя ответственности за свою жизнь.

Мое сердце открыто. Через прощение я постигаю любовь.

Сегодня я прислушиваюсь к свои ощущениям, я в гармонии с собой.

Я знаю, что мои чувства — мои друзья.

Прошлое осталось позади. Прошлое больше не властно надо мной.

Настоящий момент создает мое будущее.

Совсем не весело быть жертвой. Я отказываюсь быть беспомощным.

 У меня есть право на собственную силу.

Я делаю себе подарок — освобождаюсь от прошлого и с радостью принимаю настоящее.

Я получаю помощь, в которой нуждаюсь, из разных источников.

Лучшая поддержка для меня — это сила духа и любовь.

Я готов для исцеления. Я хочу простить. Все хорошо.

Когда я совершаю ошибку, я осознаю, что это только часть процесса обучения.

Через прощение я постигаю понимание.

Я испытываю сострадание ко всему, что меня окружает.

Каждый день — это новая возможность.

Вчера исчерпало себя и осталось в прошлом.

Сегодня — новый день моего будущего.

Я знаю, что старые ошибки больше не ограничивают меня.

Я с легкостью освобождаюсь от них.

Я могут прощать, любить, быть добрым, мягким, и я знаю, что Жизнь любит меня.

Я люблю и принимаю своих близких такими, какие они есть.

Я прощаю свое несовершенство.

Я выбрал для себя лучший путь в жизни.

Я не могу изменить другого человека.

Я позволяю другим быть самими собой, и я люблю себя за то, кто я есть.

Сейчас безопаснее для меня освободиться от всех детских травм и начать любить.

Я знаю, что не могу брать ответственность за других людей.

Мы все во власти собственного сознания.

Я возвращаюсь к основам жизни: прощение, смелость, благодарность, любовь и юмор.

У каждого человека, которого я встречала в жизни, есть чему поучиться.

В совместном существовании у нас есть цель.

Я прощаю всех за старые ошибки.

Я отпускаю их с любовью.

Все изменения, которые предстоят в моей жизни, только позитивные.

Я в безопасности.

Cколько б проблем у меня ни случалось -

Беды, болезни и просто усталость

Я говорю себе, губы кусая:

"ЭТО НЕ СТРАШНО....ХУЖЕ БЫВАЕТ ! ".

Бьют - хорошо, что костей не ломают,

Сломят - спасибо, что жизнь оставляют.

Мучает боль изнутри и снаружи -

НАДО ДЕРЖАТЬСЯ....ХУЖЕ БЫВАЕТ !.

Если к другой мой мужчина уходит,

Радуюсь солнцу и славной погоде.

Пробую жить, часто слезы смиряя.

КАК ЗАКЛИНАНИЕ - " ХУЖЕ БЫВАЕТ !".

Если пришла безысходность глухая,

Если подножки судьба подставляет,

Лезу, карабкаюсь, локти сбивая.

ВЫРВАТЬСЯ , ВЫЖИТЬ ....ХУЖЕ БЫВАЕТ !

Коль налетела стервятников стая,

Рвет на кусочки, на части кромсает,

Корчась от боли, кричу, завываю:

"НЕ ОДОЛЕЕТЕ....ХУЖЕ БЫВАЕТ !"

Хватит ли сил дотянуть до финала?

Часто меня эта фраза спасала.

Если почувствуешь - дожил до края,

" НЕ УБИВАЙСЯ....ХУЖЕ БЫВАЕТ ! "